Retiro Yoga fin de semana 09 - 11 Octubre 2020

DESCRIPCIÓN:

Un retiro enfocado a sentir dentro de una espectacular Villa en la que nada más entrar sentirás la paz de estar en un oasis. A través de un camino de auto conocimiento y descanso mental conseguirás recargar la energía perdida en el día a día.

Utilizaremos técnicas ancestrales y modernas para ayudarte en tu crecimiento personal, aumentando el rendimiento físico, emocional y mental, generando nuevos hábitos saludables en pleno contacto con el mar mediterráneo. 

* No se requiere conocer las disciplinas, cada participante pone su ritmo.

 

OBJETIVOS: CONSEGUIRÁS:

Concentración, descanso merecido, aumento de la resistencia física, mejora de la circulación y la memoria, conciencia y control de tu estado emocional, relajación plena, claves personalizadas para tu alimentación. 

 

NUESTRAS ACTIVIDADES:

 Yoga de síntesis, Chikung, terápia tradicional china, pranayama, meditación, relajación guiada, respiración consciente,  Bioenergética corporal, nutrición personalizada, técnicas de masaje oriental. 

 

PROGRAMA:

VIERNES TARDE: recepción a partir de las 17h. Merienda sana!

19h Presentación del equipo, programa de actividades y objetivos del retiro.

19:30 Primera actividad: CONEXIÓN GRUPAL. Ejercicios muy divertidos para conocer y conocerte, escuchar y escucharte.

21:00 Cena saludable que te sorprenderá.

22:00 Introducción a la meditación VEDANTA ADVAITA.

 

SÁBADO:

7:00 Nos levantamos para recibir al sol con una práctica de CHIKUNG al aire libre. (1,5 h)

8:30 Desayuno energético.

DE 9:00 A 10:00 Descanso.

10:00 Charla informativa: Claves para una nutrición personalizada. Bases de la nutrición energética. Dieta desintoxicante de primavera. Aclaraciones y preguntas. 2h

12:00 Yoga de síntesis que iniciaremos Pranayama (Técnicas Yógicas de respiración). (1,5 h)

14:00 Comida consciente. Descanso.

16:30 Ritmo y consciencia. Expresión corporal. Música maestro!

18:00 Técnicas de meditación para el día a día.

19:00 Clase de CHIKUNG: EQUILIBRANDO EL ELEMENTO AGUA. Introducción teoría sobre el elemento agua en medicina china y práctica de tu flujo y control.

20:30 Cena: NUTRIENDO AL ELEMENTO AGUA.

 

DOMINGO:

7:00 Pranayama y limpieza de Nadis. CHAI HINDÚ. Salutación al sol y gimnasia psicofíscia. Meditación.

8:30 Desayuno consciente

10:30 BIOENERGÉTICA: Liberación de los bloqueos corporales. Descanso.

12:00 Streching y técnicas de masaje tailandés por parejas.

13:00 Relajación guiada y repaso de las técnicas aprendidas: Generando nuevos hábitos.

14:00 Comida y despedida.

Información y reservas whatsapp  610347349

PRECIO X PERSONA CON TODO INCLUIDO 280€

Es un retiro de relax y autoconocimiento, compartiendo dormitorios y convivencia en una villa

espectacular de 1.000 m2, 8 dormitorios, 5 baños, zonas comunes, gran piscina, camas chillout y espectaculares jardines junto con otr@s personas como tu que buscan un retiro diferente, conectando con la naturaleza, en la privacidad de una espectacular villa tropical, al lado de la playa, con pensión completa.

Solicitud Plaza y Presupuesto en Retiro Yoga y Meditación
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Villa La Gran Duquesa, está situada en la playa de San Juan en Alicante - España.

Líneas y paradas del Tram.
A unos 200 metros de la puerta hay una estación de tranvía que se llama "CONDOMINA" Linea L3. Y aunque a casi todo lo necesario se puede ir dando un corto paseo, a dos paradas de distancia está la estación de "ALBUFERETA" donde encontrarán 3 supermercados, "Mercadona", "Lidl" y "Supercor". Y también a dos paradas de distancia está la estación de "COSTA BLANCA" que les deja directamente en la playa de San Juan. A tan sólo 500 metros encontrarán una gran zona de ocio con variedad de clubs de baile y restaurantes

Ubicacion:
 

COORDENADAS GPS: 38° 22' 37.029" N     0° 25' 46.058" W

 

LONGITUD: -0.428844   LATITUD: 38.376553

 

© 2020 by www.lagranduquesa.com - Tlf +34 610347349

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