Alquiler para Grupos max 30

DESCRIPCIÓN:

Un retiro enfocado a sentir dentro de una espectacular Villa en la que nada más entrar sentirás la paz de estar en un oasis. A través de un camino de auto conocimiento y descanso mental conseguirás recargar la energía perdida en el día a día.

Utilizaremos técnicas ancestrales y modernas para ayudarte en tu crecimiento personal, aumentando el rendimiento físico, emocional y mental, generando nuevos hábitos saludables en pleno contacto con el mar mediterráneo. 

* No se requiere conocer las disciplinas, cada participante pone su ritmo.

 

OBJETIVOS: CONSEGUIRÁS:

Concentración, descanso merecido, aumento de la resistencia física, mejora de la circulación y la memoria, conciencia y control de tu estado emocional, relajación plena, claves personalizadas para tu alimentación. 

 

NUESTRAS ACTIVIDADES:

 Yoga de síntesis, Chikung, terápia tradicional china, pranayama, meditación, relajación guiada, respiración consciente,  Bioenergética corporal, nutrición personalizada, técnicas de masaje oriental. 

 

PROGRAMA:

VIERNES TARDE: recepción a partir de las 17h. Merienda sana!

19h Presentación del equipo, programa de actividades y objetivos del retiro.

19:30 Primera actividad: CONEXIÓN GRUPAL. Ejercicios muy divertidos para conocer y conocerte, escuchar y escucharte.

21:00 Cena saludable que te sorprenderá.

22:00 Introducción a la meditación VEDANTA ADVAITA.

 

SÁBADO:

7:00 Nos levantamos para recibir al sol con una práctica de CHIKUNG al aire libre. (1,5 h)

8:30 Desayuno energético.

DE 9:00 A 10:00 Descanso.

10:00 Charla informativa: Claves para una nutrición personalizada. Bases de la nutrición energética. Dieta desintoxicante de primavera. Aclaraciones y preguntas. 2h

12:00 Yoga de síntesis que iniciaremos Pranayama (Técnicas Yógicas de respiración). (1,5 h)

14:00 Comida consciente. Descanso.

16:30 Ritmo y consciencia. Expresión corporal. Música maestro!

18:00 Técnicas de meditación para el día a día.

19:00 Clase de CHIKUNG: EQUILIBRANDO EL ELEMENTO AGUA. Introducción teoría sobre el elemento agua en medicina china y práctica de tu flujo y control.

20:30 Cena: NUTRIENDO AL ELEMENTO AGUA.

 

DOMINGO:

7:00 Pranayama y limpieza de Nadis. CHAI HINDÚ. Salutación al sol y gimnasia psicofíscia. Meditación.

8:30 Desayuno consciente

10:30 BIOENERGÉTICA: Liberación de los bloqueos corporales. Descanso.

12:00 Streching y técnicas de masaje tailandés por parejas.

13:00 Relajación guiada y repaso de las técnicas aprendidas: Generando nuevos hábitos.

14:00 Comida y despedida.